Идеальные сферы для реализации эмпатии
Эмпатичный человек – это тот, на кого сильно влияют чувства, эмоции, действия и мысли окружающих. Они обладают врожденной способностью глубоко понимать людей, с которыми сталкиваются. Более восприимчивы, активно сопереживают другим, что дает эмпату преимущество в создании значимого, далеко идущего искусства всех типов.
Идеальные сферы для реализации эмпатии
Это люди, занимающиеся творчеством. Например, художники или скульпторы. Благодаря развитой эмпатии им проще изобразить на полотне или в виде объемно-пространственной формы чувства, эмоции, которые другие бы не смогли передать так же талантливо. Если человек ощущает мир на какой-то своей волне, то у него большие шансы стать успешным творцом.
Юриспруденция
Эмпатичные люди с большим успехом трудятся в области юриспруденции. Это дает им преимущество в работе, когда требуется защитить права обвиняемого или предоставить свои услуги благотворительным и некоммерческим организациям. Повышенная чувствительность эмпатов помогает им стать востребованными даже в жестких юридических дисциплинах, к примеру, в корпоративном праве.
ТОП-30 IT-профессий 2023 года с доходом от 200 000 ₽
Команда GeekBrains совместно с международными специалистами по развитию карьеры
подготовили материалы, которые помогут вам начать путь к профессии мечты.
Подборка содержит только самые востребованные и высокооплачиваемые специальности и направления в
IT-сфере. 86% наших учеников с помощью данных материалов определились с карьерной целью на ближайшее
будущее!
Скачивайте и используйте уже сегодня:
Александр Сагун
Исполнительный директор Geekbrains
Топ-30 самых востребованных и высокооплачиваемых профессий 2023
Поможет разобраться в актуальной ситуации на рынке труда
Подборка 50+ ресурсов об IT-сфере
Только лучшие телеграм-каналы, каналы Youtube, подкасты, форумы и многое другое для того, чтобы узнавать новое про IT
ТОП 50+ сервисов и приложений от Geekbrains
Безопасные и надежные программы для работы в наши дни
Получить подборку бесплатно
pdf 3,7mb
doc 1,7mb
Уже скачали 19612
Социальная работа
Труд социального работника довольно обширен. Такие люди нужны в любой компании, в благотворительных организациях, в правительстве. Социальный служащий помогает всем нуждающимся преодолевать бюрократические сложности. В его обязанности входит защита благополучия своих подопечных. Эмпатичный социальный работник – настоящая находка. Он будет в разы активнее трудиться на благо общества.
Сфера здравоохранения
Быть эмпатичными необходимо всем работникам медицинской сферы. Доктора и медсестры успешнее выполняют свою работу, если искренне хотят помочь людям, попавшим в трудную ситуацию.
Благотворительность
Эмпат очень любит благотворительность, ведь бескорыстно помогать другим для него совсем не в тягость. В настоящем существует множество благотворительных организаций и фондов, которые помогают и людям, и животным, и спасают природу в целом.
Если человек не хочет официально работать на каком-то предприятии, которое оказывает помощь нуждающимся, то он может обратиться в некоммерческую организацию или частный фонд и предложить свою помощь им. Многочисленные приюты и ночлежки всегда нуждаются в эмпатичных людях с активной общественной позицией.
Синдром Аспергера и Эмпатия
Аспи (люди с синдромом Аспергера) имеют огромный разрыв между чувствами и мышлением или когнитивной эмпатией (КЭ) и эмоциональной эмпатией (ЭЭ). Но в чём причина этой «пропасти»?
Согласно последним исследованиям в области нейронауки причиной являются плохо работающие нейронные связи, отвечающие за эмпатию. Рассуждения на эту тему описаны в книге Саймона Барона-Коэна «Наука Зла: об Эмпатии и Происхождении Жестокости» (Simon Baron-Cohen, «The Science of Evil: On Empathy and the Origins of Cruelty»).
В деятельности мозга аспи функционируют ограниченные неврологические механизмы, поэтому им сложно понять чувства или сопереживать другому человеку, в отличие от нейротипичных людей без синдрома Аспергера. Независимо от того, сколько мы объясняем, обучаем или тренируем мышление аспи, некоторые нейронные связи не работают так, как в мозге нейротипичных.
Мозг имеет несколько нейронных связей, которые все связаны между собой, как рождественские огни. Если какая-то одна часть не работает правильно, остальная часть всей системы тоже действует неисправно. Эти нейронные связи настолько плотно интегрированы, что множество связей зависит от множества других связей. И всё это для того, чтобы выполнять сложное человеческое поведение и осмысливать запутанные мысли и чувства.
Синдром Аспергера — это расстройство аутистического спектра, которое характеризуется нарушением социального взаимодействия, а также повторяющимися моделями поведения и ограниченными интересами. С нормальными языковыми навыками и когнитивным развитием, но с бедными разговорными навыками и трудностями в невербальном общении. Такие люди часто имеют производительность выше среднего уровня, но в узкой сфере деятельности, на общем фоне нарушенного функционирования.
Виды эмпатии
В зависимости от того, насколько глубоко человек научился понимать чувства других людей, можно выделить 3 вида «мастерства проникновения»:
- Простой. Основан на примитивном восприятии, в котором главную роль играют зеркальные нейроны. Базируется на простом восприятии мимики, которую человек сопоставляет с тем, с чем встречался раньше.
- Средний уровень. Если эмпату интересно состояние человека и сильно хочется его понять, то он ведет целенаправленные расспросы. При этом выясняется причина, какая-то предыстория, почему это так сильно человека задело, были ли подобные случаи ранее, как к этому относится сам человек и что думает по этому поводу. На основании этой информации, ставим себя на место собеседника, пытаемся очутиться в его шкуре. Получаем специфический кайф
- Высший уровень – это когнитивная эмпатия (высший пилотаж, доступный не всем). Вы можете хорошо знать этого человека (как облупленного). Вы можете обладать способностью быстрого «считывания» новых людей и формирования в голове образа его личности.Либо вы имеете представление о его ценностях, жизненных ориентирах, эмоциональном спектре и реакции на определённые стимулы (он для вас открытая книга). Поэтому абсолютно любое эмоциональное состояние этого человека вам будет сразу понятным.
10 признаков эмпата
Несколько фактов, которые помогут понять являетесь ли вы эмпатом.
1. Творческое выражение
Большинство эмпатов проявляют себя творчески различными способами. У эмпатов от пения, рисования до танцев сильная творческая черта, которую нельзя отрицать.
Они также очень искусны в выражении своих эмоций посредством движения тела. По этой причине такие люди могут быть очень хорошими танцорами, актерами и музыкантами.
2. Чтение эмоций людей
У эмпатов глубокое чувство знания, когда дело доходит до понимания эмоций и мотивов других людей. Они обычно могут сказать, лжет ли человек или недостоверен. Они очень внимательны к тонким сообщениям, которые другие люди посылают через язык тела и выражения лица, и, таким образом, могут легко читать людей, как книги.
3. Миротворец
Большинство эмпатов ненавидят конфликт и дисгармонию. Перед лицом конфликта, эмпат либо полностью избежит ситуации, либо попытается решить проблему немедленно.
Эмпаты также очень чувствительны к насилию и агрессии в СМИ. На них глубоко влияют новости, фильмы, телевидение и фильмы. Они могут быть тронуты до слез или даже чувствовать себя плохо от просмотра насилия по ТВ.
4. Любовь к животным и природе
Такие люди тянутся к животным и природе. Они могут чувствовать необходимость часто находиться на улице, чтобы нейтрализовать негативные эмоции, которые они получают от других.
Для эмпатов характерно чувствовать большую любовь и сострадание к животным. Они часто имеют более одного домашнего животного.
5. Унылый отшельник
Многие эмпаты, которые не знают о своей эмпатии, прибегают к отключению от общества, чтобы избежать подавления эмоциями других людей. Они также подвержены резким колебаниям настроения, потому что на них так сильно влияют эмоции других.
6. Не можете делать то, что вам не нравится
Эмпатам очень трудно делать то, что им не нравится. Если занятие или беседа не являются психически стимулирующими, они быстро выключатся и начнут мечтать. Аналогичным образом, если лектор говорит с небольшим количеством эмоций, эмпат, скорее всего, сместится в воображаемые миры.
7. Свободный дух
В глубине души эмпаты — это свободные духи, которые находят правила и рутину изнурительной. Им нравится свободно выражать себя в мире по-своему. Их часто тянет к приключениям, путешествиям и свободе.
8. Решение проблем
Эмпаты будут неустанно искать ответы на проблему. Их девиз: «Всегда есть путь». И благодаря их настойчивости они обычно находят это.
9. Магнитный
Эмпаты часто привлекают людей в свою жизнь, как магниты, из-за их нежной, сострадательной натуры. Однако они могут отключить этот врожденный дар, потому что считают эмоции других людей слишком подавляющими.
10. Эклектичный вкус в музыке
Эмпаты склонны слушать широкий спектр музыкальных жанров. На их музыкальные предпочтения влияют их различные эмоциональные состояния.
Они могут быть глубоко затронуты лирикой в песне. По этой причине они должны быть особенно внимательны к сообщениям в музыке, которую они слушают. Иногда никакая лирическая музыка не предпочтительна для эмпатов.
Полезный совет для Эмпата
Многие эмпаты борются со своей способностью чувствовать эмоции других людей. Если они не знают о своей эмпатии и о том, как ей управлять, они могут прибегнуть к вызывающим привыкание веществам, чтобы справиться с ситуацией. Но есть лучшие способы борьбы с эмпатией.
Я перечислил несколько советов ниже:
- Проводите время на природе каждый день — место, где нет других людей, предпочтительнее
- Исследуйте чакру и энергетическое исцеление — многие эмпаты тянутся к метафизике, так что это может быть тем, что вас уже интересовало
- Научитесь говорить «нет» — эмпаты склонны ставить потребности других людей выше своих собственных. Поверните часть своей любви и сострадания внутрь себя, сказав «нет» обязательствам, которые вам не нравятся.
- Попасть в воду — многие современные и древние целители считают, что вода обладает мощными целебными и нейтрализующими свойствами. Погрузитесь в воду хотя бы раз в неделю, чтобы очистить отрицательную энергию и эмоции, которые вы подхватили от других людей. Лучше всего использовать природную воду, но подойдут бассейны и даже ванна.
На этом все, спасибо за внимание
Что мешает развитию и проявлению эмпатии?
Существует несколько основных причин, которые не позволяют человеку проявлять эмпатию одного человека к другому. К таким причинам относятся:
Эгоцентризм и инфантилизм
Для такого индивидуума имеет значение только его личная боль. Он будет требовать сопереживания к себе, но когда придет время проявлять эмпатию (отдать, а не взять), такая личность начнет искать рационализацию под свое инфантильное бессознательное – зачем он сливает на меня негатив.
Элементарный страх
Берегитесь «безобидных» трусишек, среди них обычно самые гнусные предатели. Страх проблем выключает эмпатию. Человек начинает сопереживать себе — как это так? У моего партнера (партнерши) проблемы. Как мне теперь жить? Не другому человеку требуется поддержка, а именно мне. Я пострадавший в этой ситуации.
Подпускать к себе человека, который не умеет сопереживать не стоит. Для человека без эмпатии вы только, грубо говоря, удобная вещь. Он может много и красиво рассуждать о любви и дружбе, но на самом деле он не имеет истинного представления о смысле этих слов и чувств, в силу своей эмоциональной глухоты и пустоты.
Свою эмпатию нужно применять выборочно. Если человек не способен на сопереживание к тебе, то не стоит проявлять эту способность в отношении его. Иначе может случиться нервный срыв, эмоциональное выгорание или простое разочарование в людях.
Отказ от эмпатии в случае эмоционального и физического выгорания порождает колоссальные страдания у человека, который сопереживать способен.
Следует отметить, что отсутствие эмпатии это не приговор и при желании ее можно развить. Когда видишь проблему и принимаешь, ее можно решить.
Как развить эмпатию
Поколение Z (родившиеся после миллениума) не мыслит себя без гаджетов. Нашим детям проще написать, чем позвонить. При этом по оценкам социологов, начиная с 2000 года в обществе наблюдаться резкий спад эмпатии.
Интернет вытесняет реальное общение из повседневной жизни. В Сети чувства прячутся за эмодзи. Подрастающему поколению всё труднее понимать других людей и проявлять к ним участие.
Для развития эмпатии существуют специальные упражнения. Вот несколько из них:
- Эмоциональный словарь. Предложите ребёнку завести блокнот и записывать туда свои эмоции и ощущения. Просто фиксировать, не пытаясь озаглавить. Придумывать названия и классифицировать вы будете вместе. Удивительно, но психологи насчитывают от 200 до 500 эмоциональных состояний, в то время как обыватель с ходу может назвать не больше двух десятков. По мере пополнения словаря, вы и ваш ребёнок поймёте, насколько разнообразна палитра чувств человека, и сможете использовать её в общении.
- Составление предложений. К этому приёму часто прибегают на занятиях по эмоциональному интеллекту в «Домашней школе Фоксфорда». Когда ребёнок испытывает какую-нибудь сильную эмоцию (гнев, восторг, изумление), предложите ему закончить фразу: «Я чувствую …, потому что…». Проговаривание своих чувств способствует их анализу и приучает внимательнее относиться к ощущениям других.
- Перестановка ролей. Элементарное проявление эмпатии — поставить себя на место другого человека. Составьте с ребёнком список людей, в которых он хотел бы перевоплотиться. Это могут быть как известные личности, так и люди из ближнего круга. Например, предложите ребёнку представить себя в роли соседского мальчишки, с которым он на днях повздорил. Затем попросите его ответить на ряд вопросов от имени его персонажа. Например: как тебя зовут, сколько тебе лет, чем ты увлекаешься, что ты больше всего любишь, что тебя огорчает и так далее. Обсудите с ребёнком его ответы.
Эмпатия – как развить и усилить?
Люди, стремящиеся к саморазвитию, интересуются, можно ли развить эмпатию и зачем она нужна. Очевидно, что плюсов больше, поэтому работа над собой в этом направлении не будет лишней. Психологи разработали несколько приёмов, которые могут помочь в этом деле.
Как развить эмпатию:
1. Использовать углубление в себя, самопознание. Один из приёмов – ежедневный отчёт перед сном о своих действиях за день. Осмысление поступков, действий, мотивов, испытанных эмоций.
2. Развивать внимательность к словам других людей
Это означает, что нужно больше уделять внимание собеседнику, чем себе. Например, дать ему высказаться, потратив минимум слов со своей стороны
При этом важны не только слова, но и их смысл, эмоциональная окраска.
3. Превращение в актёра. Не в буквальном смысле, а в переносном
Важно представить себя на месте другого человека, пережить его эмоции, или хотя бы понять их. Вспомнить свои переживания, хорошие и плохие, и сравнить их с эмоциями оппонента
Это может быть реальный человек или герой книги, художественного фильма, телепрограммы.
4. Развитие отзывчивости. Если коллеги или близкие просят помощи, совета, нужно постараться сделать всё возможное
Выслушать, уделить внимание, помочь по мере сил
5. Общение с животными. Недостаточно развитую эмпатию могут пробудить питомцы. Умиление и радость от общения с котятами, щенками – хороший способ развить сострадательность.
Ни один совет о том, как развить в себе эмпатию не поможет, если человек обозлился и очерствел душой. Сострадание – это доброта, умение проявлять любовь. Злость, страх, эгоизм, гнев, исключают сочувствие, позитивный настрой и самообладание, которые необходимы эмпату. Для успешного саморазвития нужно научиться ими управлять так, чтобы они не мешали становиться лучше.
Чувство эмпатии и личностные границы
Выше мы уже отмечали, что эмпатия это свойство психически здорового человека
Поэтому важно сопереживая другим, сохранить это самое здоровье. Люди с высокой степенью эмпатии гиперчувствительны
Они воспринимают чужие страдания как свои собственные, а иногда и гораздо острее.
Для некоторых людей, судя по их отзывам в сети и при живом общении в реальной жизни, эмпатия это дар и проклятие одновременно – «мы привязываемся к людям, имея слабые понятия о личностных границах. Часто страдаем от эгоцентриков. Болеем по той же причине, имеем слабый уровень энергии и сил в целом. Своих желаний практически нет, плохо управляем своими эмоциями, радости от жизни практически не испытываем».
Если ваши сопереживания другим настолько сильны, что вы проникаетесь чужой болью, делами и интересами, но забываете свои, то вам нужно тогда ставить правильно приоритеты и научиться жить в своих границах.
Если степень вашей эмпатичности слишком велика, и она мешает вам жить, вы ковыряетесь в жизни других людей, вы слишком им сопереживаете, то тогда вам необходимо научиться видеть личностные границы и разделять свою жизнь и жизнь других людей.
При этом эмпатичность в норме не патология или коварная болезнь, на самом деле это хорошо. Это то, что людей делает людьми.
Поделиться статьей с друзьями!
5
Поделились
Виды эмпатии
Американский психолог и писатель Дэниел Гоулман выделил три основных вида эмпатии, назвав их Триадой.
Когнитивная эмпатия – сложный вид эмпатии. Благодаря ей человек может выступить отличным переговорщиком. Такое проявление эмпатии помогает понять истинные чувства переживающего. По мнению Гоулмана, когнитивная эмпатия свойственна лидерам и руководителям крупных компаний, которые могут добиться от подчиненных отличных результатов.
Эмоциональная (аффективная) эмпатия выражается в способности переносить на себя чувства переживающего. Такое проявление эмпатии прослеживается в обучении коллектива новым знаниям, в работе с клиентами.
Сострадательная (эмпатическая) забота – способность не только внимательно слушать собеседника, но и понять, какая помощь ему требуется. Сострадательная эмпатия – это то, что требуется от супругов, начальников и врачей.
Помимо этих трех видов эмпатии, психологи отмечают существование еще двух ее проявлений, таких как сочувствие и переживание.
Сочувствие – нечто более глубокое, нежели жалость. Сочувствовать – значит искренне беспокоиться за кого-то и желать, чтобы у него все поскорее пришло в норму. Однако это чувство несколько отличается от привычной эмпатии и не предполагает пропуск эмоции через себя и проживание ее вместе с переживающим.
Переживание (сопереживание) – прямое переживание эмоций своего собеседника. Переживая, человек сравнивает себя с другим, а иной раз представляет, что и сам оказался на его месте.
Изображение с сайта shutterstock.com
Частые вопросы
Иметь повышенный уровень эмпатии — это плохо?
+
В ряде случаев это действительно плохо. Например, когда индивид тонко чувствует других, но сам не способен справиться со своими эмоциями, тогда возникает дистресс, тревожность, раздражение. А это сказывается на общем психоэмоциональном здоровье и может привести к различным заболеваниям.
Эмпатия — это эволюционный процесс? В чем он выражается?
+
Да, это эволюционный механизм. Он был дан для того, чтобы сохранить свою жизнь. Ученые выяснили, что эмпатия — это определенная способность «зеркалить» деятельность, эмоции и чувства другого индивида. Когда мы видим, что кто-то ударился, мы чувствуем боль. Когда мы видим, что кто-то резко начинает убегать, мы, не раздумывая, будет убегать тоже. Только для того, чтобы сохранить свою жизнь.
Все ли люди могут испытывать эмпатию?
+
Нет, не все. Есть даже определенные заболевания, при которых способность сопереживать не развивается — это нарциссическое расстройство личности, психопатия и аутизм.
Эмпатическое слушание: проявление эмпатии в психологии и медицине
Эмпатическое слушание еще называют активным слушанием. Этот способ помогает лучше понять психологическое состояние собеседника, его чувства и эмоции.
Активное слушание нашло свое место в психологических тренингах и психотерапии.
Различают несколько видов эмпатического слушания:
01Уточнение помогает психотерапевту узнать детали значимого события в рассказе переживающего
Если в обычном разговоре какие-то детали или неточности могут пройти мимо внимания слушателя, то в психологической практике специалист обязан слушать собеседника крайне внимательно, заостряя внимание даже на самых мельчайших подробностях
02Пауза – следующий способ эмпатического слушания. Обычное молчание слушателя иногда дает возможность пациенту подумать, поразмыслить и сказать то, о чем бы он промолчал, находясь в другой ситуации. Психотерапевты часто прибегают к такому методу, ведь он, как правило, действует безошибочно и дает собеседнику ощущение неторопливого разговора.
03Пересказ – неотъемлемый элемент в активном слушании. Психотерапевт таким образом подводит итог всего разговора или его этапов. Пересказ – это обычный повтор рассказа собеседника, но с одним важным дополнением – с акцентом на важных его частях. При этом пациенту дается возможность послушать то, как его слова звучат со стороны, понятны ли они специалисту или их следует подкорректировать.
04Эхо – повтор некоторых значимых предложений в рассказе собеседника. При этом специалист повторяет услышанное слово в слово, давая понять, что слушает его внимательно и чутко. Данный способ активного слушания помогает понять пациенту собственную значимость и почувствовать заинтересованность в своей личности и жизни.
05Развитие мысли – этот способ активного слушания помогает специалисту подхватить и развить тему пациента.
06Сообщение о восприятии – это сообщение собеседнику того, какое он произвел впечатление на специалиста. Такой способ эмпатического слушания применяется, как правило, в конце беседы.
07Сообщение о восприятии себя – это вовремя высказанный слушателем факт того, что переживания собеседника наложили отпечаток и на его состояние.
Изображение с сайта shutterstock.com
Что такое эмпатия в негативном ключе
Кто-то может подумать, что сильная эмпатия — благо для её носителя. На самом деле, всё не так, как кажется. Способность вникать в чужие чувства может стать большой проблемой, поскольку создаёт громадную эмоциональную нагрузку. Давайте подробней разберём, что такое эмпатия в реальной жизни, и какие она имеет негативные стороны.
Эмпаты вынуждены пропускать через себя все проблемы окружающих. Они часто пытаются помочь малознакомым людям, тратя свои силы и время. Чужой негатив постоянно накапливается, а собственными негативными чувствами поделиться не с кем. Им сложно справляться с рабочими обязанностями, потому что не могут ставить жёсткие требования и безоговорочно контролировать выполнение задач.
Проблемы личности с выраженной чувствительностью
У эмпатов возникают трудности даже в обычном разговоре, когда за каждым словом мерещится скрытый смысл и приходится долго обдумывать в реальности несущественные детали.
По этим причинам эмпатам также сложно строить длительные отношения — дружеские или любовные. Во-первых, им самим тяжело выдерживать напряжение, во-вторых, не всем нравятся слишком участливые компаньоны. Прочтите познавательную статью о харизме.
Как написать об эмпатии в резюме
Если в вашей профессии важна эмпатия, о ней точно стоит написать в резюме, и лучше — на конкретных примерах. Расскажите, как с помощью этого качества вам удалось повысить эффективность продаж, уладить конфликт с коллегами, найти взаимопонимание с клиентами.
Об эмпатии в резюме руководителя:
«За 5 лет работы мне удалось собрать сплоченную команду. Я всегда прислушиваюсь к мнению подчиненных, предлагаю помощь в трудных ситуациях и вовремя предотвращаю конфликты. Благодаря этому, в коллективе сложилась доброжелательная и доверительная атмосфера. Сотрудники держатся за работу и не замалчивают проблемы».
Пример из резюме менеджера по продажам:
«Развитая эмпатия позволяет мне чувствовать переживания и эмоции клиентов. Я знаю, чем их можно заинтересовать, как успокоить и мотивировать на покупку. Умение общаться помогает мне быстро находить общий язык с самыми сложными представителями целевой аудитории.
Я люблю помогать клиентам, находить для них лучшее решение проблемы. Благодаря способности понимать людей, мне удается легко закрывать их потребности и увеличивать продажи».
Образец описания проявления эмпатии в резюме педагога:
«Внимательное отношение к внутреннему состоянию учеников помогает мне находить подлинные причины плохой успеваемости, корректировать поведение детей и повышать их мотивацию к развитию».
Пример из резюме психолога-консультанта:
«На протяжении 3 лет я занимаюсь консультированием клиентов. Добиваться успехов мне помогают развитые навыки терапевтического слушания. В работе я стараюсь глубоко разобраться с мыслями, эмоциями и чувствами человека, понять его внутренний мир. Сонастроенность с клиентом и сострадание помогают сформировать атмосферу максимального доверия и открытости».
Каковы признаки наличия эмпатии у человека?
Кроме нескольких видов, специалисты выделяют ещё признаки проявления эмпатии.
️ Проявление эмпатии в желании оказать помощь. Любой человек время от времени оказывается в ситуации, когда ему необходима поддержка.
В случае эмоциональных потрясений мы склонны утрачивать самообладание и адекватно оценивать происходящее. Присутствие того, кто послужит опорой в такой период – жизненная необходимость.
️ Если у кого-то есть способность к эмпатии, он стремится помогать. При этом делает это охотно, не ожидая благодарности. Бескорыстная дружба – один из примеров, демонстрирующий проявление людьми чувства эмпатии по отношению друг к другу.
Способность к сопереживанию и сочувствию другим, проявляется вне зависимости от того, получал ли человек благодарность и признательность в ответ. Эмпатийный человек использует свойство своего характера для повышения самооценки. Это приносит ему моральное удовлетворение.
️ Чувство эмпатии соседствует со способностью прислушиваться к другим людям. Большинство из нас могут часами рассуждать о своих проблемах и рассказывать о личных переживаниях. При этом собеседник остаётся в тени, а любая попытка сделать то же самое, пресекается в ходе «беседы», а точнее, монолога.
️ Эмпатирующий человек обладает наблюдательностью, он замечает эмоции и прислушивается к словам. Причём делает это без осуждения и желания прочесть нотацию в ответ. Даже для плохого поступка постарается найти если не оправдание, то хотя бы объяснение. Рядом с таким человеком собеседник ощущает свою значимость и это благоприятно влияет на настроение, повышает самооценку. Он чувствует, что получит не только поддержку, но и практический совет.
️ Искренность и сопереживание. Глубина этих переживаний зависит от степени эмпатии. Ощущение чужой боли как своей, приносит настоящее страдание, лишая эмпата аппетита и сна. Порой от слишком глубоких переживаний он впадает в состояние, подобное депрессии
Умение контролировать эмоции так же важно, как и обладание эмпатией. Природное качество, данное людям, может приносить пользу или вред, в зависимости от того, как им пользуются
Примеры эмпатии в психологии
Кроме развития самого навыка, нужно уделить внимание контролю над ним. Чрезмерное погружение в чужие эмоции может привести к эмпатической усталости
Яркий пример эмпатии в психологии из жизни – люди, работающие в сферах, связанных со спасением других. Медики и спасатели ежедневно сталкиваются с физическим и моральным страданием. Видя смерть и боль, они находятся на грани эмоционального (эмпатического выгорания). Иногда происходит так называемая профдеформация – из отзывчивого спасителя человек превращается в циничного и холодного специалиста. Так срабатывает инстинкт самосохранения.
Пример из жизни, когда эмпатия необходима – это педагогическая сфера. Учителя и воспитатели просто обязаны обладать этим качеством. Не все взрослые умеют общаться с детьми, а некоторые их даже боятся. Всё дело в ярких эмоциях и неразвитом контроле над чувствами. Педагоги ощущают психологический настрой каждого ребёнка и помогают ему справиться с эмоциями. Те, кому свойственна повышенная эмпатия, часто выбирают профессии, связанные с общением и оказанием помощи.
Эмпатичная личность, при наличии необходимых знаний, может сделать карьеру в любой области. Умение контролировать свои чувства – важная составляющая. Нужно научиться сдерживать эмоции, которые рвутся наружу при виде чужих страданий и восторгов. Помощь нужно оказывать, слегка дистанцируясь. Пропуская глубокое горе сквозь свою психику, можно истощить все ресурсы, необходимые для жизни.
Врач, диагностирующий пациента, проявляет эмпатию, прислушиваясь к его словам и описанию симптомов.
Способность к эмпатии является нормальным человеческим качеством. Оно имеет градации от лёгкого эмоционального ответа до глубокого погружения в мир другого человека. Считается, что взаимодействие происходит через считывание информации с жестов, мимики, интонации
Важное условие – эмпат должен понимать и осознавать, что он реагирует на чужие эмоции и не идентифицировать себя с объектом сочувствия
Заключение
Мы с вами провели огромную работу по изучению того качества, которое называется эмпатией. Формы, виды, уровни этого навыка, качества личности позволяют узнать себя и других.
Понимание своих эмоций и чувств собеседника помогает лучше выстроить с ним правильные взаимоотношения
Важно в эмпатическом отношении к окружающим не терять бдительности, чтобы вами не манипулировали
Я постаралась дать исчерпывающую информацию про эмпатию. Очень хочется, чтобы доброта и сопереживание не утратили своего значения в нашем мире.
Жду ваших комментариев и мнения по поводу важности эмпатии в жизни, получается или не получается ее проявлять. А я прощаюсь с вами до следующей статьи!
